不一定全部是笑臉
妳總拉著我逃離無限迴圈
每一次的哭泣都用心去感覺
有快樂的甜 有難過的鹹
用一輩子 交換的誓言
害怕 白紗掀開的一瞬間 會是模糊的畫面
天真的桃氣 雖然
無可救藥的喜歡 又 難以應付的討厭
脈搏早已經相連
I am your man
再怎麼平凡的一天
只要有兩個人 就是完美
今天中午從實驗室走出來到停車地方的路上, 撥了通電話給妳.
電話那頭傳來的聲音, 一聽就知道隱藏著"很忙, 沒時間吃中飯, 很累".
雖然只是短短幾句簡單不過的互相問候, 卻讓我有莫名的安心感.
知道妳可以完成所有事情, 知道妳會走出自己的路, 知道妳需要我的時候會叫我一聲.
忙碌, 因為知道彼此都在努力, 更因為相信, 而轉化成安心.
睡前討論著要怎樣設計一個與眾不同的婚紗照, 我很喜歡妳的創意.
把一天份的甜蜜, 延展成一輩子的幸福.
我們會是最佳拍檔, 永遠站在同一陣線.
或許不是分分秒秒卿卿我我,
要插電才能發光的感情絕對不如我們自然自燃般的明亮.
在這最後一個妳不在身邊的七夕, 祝妳情人節快樂, 親愛的老婆.
---------------------------------------------------------------------
飲食紀錄實在太乏味了. 今天換個口味.
首先報告20090826傍晚令人振奮的一個消息: 體重 72.8Kg, 體脂肪 14.7%, 內臟脂肪指數 4
和六月中早晨比較: 體重 76.1Kg, 體脂肪 19.2%, 內臟脂肪指數 5
這接近一個月來的少吃(尤其晚餐)多喝水多運動, 目前為止可以說是達成了階段性的成功.
除了這些量化的數據, 這次出差到東岸的感覺更為明顯.
因為三小時的時差, 之前到東岸出短差(三天兩夜)總是苦不堪言. 半夜十二點睡不著, 早上七點要起床, 一整天的開會只能猛酗咖啡來保持清醒.
這次到東岸, 連續兩天晚上用了旅館內的健身器材(滑步機?)運動了三十分鐘保持weekday每天運動的習慣. 雖然半夜還是睡不著, 可是早上七點醒來竟然精神很不錯.
一整天也沒有喝咖啡, 飛回西岸之後也沒有精神不濟. 昨晚還游泳了900m.
俗話說, 活動活動, 要活就要動. 我會繼續保持良好的運動習慣. 現在會改成一天游泳, 一天滑步機吧! 因為游自由式主要是運動上半身, 而滑步機則可以鍛鍊腿部的肌肉.
目標依然是在十一月回台灣時, 能交出一張漂亮的健康檢查成績單.
------------------------------
在這三十歲的第一年裡, 有許多的未知等待著妳, 也等待著我們.
無論何時, 都要對自己有信心喔! 就像周遭的人都對妳有信心一般.
明年的此時, 回頭看看現在的努力, 一定是值得的, 一定是帶著笑容的.
加油!!
妳的萬.
]]>
6/21 採櫻桃 @ Suisun City
早餐@Strada: Blueberry scone + americano
午晚餐@Takara Sushi: 5 plates of sushi
早餐@home: 一碗燕麥片(2%牛奶 杏仁粉 薏仁粉少許) + 一根香蕉 + 一個紅豆麻糬 + 一杯500mL檸檬水 (兩顆檸檬) + 一顆綜合維他命
500mL水
午餐@subway: 6" BLT on wheat + 一碗 chicken noodle soup.
500mL水
游泳: 自由式 800m (遇Victor/Chun-wei)
晚餐@home: 一小碗豆奶燕麥片 + 一片香蔥拉餅
Berkeley無塵室 3.5 hours (遇Linus)
一小碗三絲魚翅湯 + 一片香菇 + 一片豆干 + 兩根芹菜
五月回台灣做的血液檢查, 膽固醇依舊超過標準值. 回想起來, 自己在工作和健康之間總是抓不到良好的平衡, 永遠是工作領先, 健康第二. 已經快要三十有四的我, 不能再這樣浪費老本了. 希望在暫定的十一月回台行程中, 能得到一份讓自己滿意的健康檢查報告.
行動方針:
1. 紀錄每一天的飲食活動.
2. 減少外食次數.
3. 減少咖啡攝取量.
4. 每周至少游泳兩次, 每次至少1000m.
5. 八分飽.
6. 少油少鹽少糖.
7. 多喝水多青菜多五穀雜糧.
8. 早睡早起 (11PM-7AM)
第一天: (06/17/2009)
早餐: 兩顆檸檬 + 500mL水 + 一碗杏仁薏仁2%牛奶燕麥片 + 一顆綜合維他命.
500mL 水
午餐: Chicken udon一碗 + 一小碗生菜沙拉.
500mL 水
晚餐@Daimo with parents: 一小碗魚片瘦肉粥 + 十根蠔油芥蘭 (少蠔油) + 一小碗雲吞麵 (一粒雲吞)
從幾個月前就開始計畫著要怎麼給妳過個難忘的三十歲生日, 眼看著529一天一天逼近, 心裡也一點一點緊張起來.
感謝妳的體諒, 知道我工作壓力大, 而告訴我不需要準備禮物.
妳知道這是不可能的.
我三十歲生日那天, 是自己一個人在無塵室裡度過, 沒有蛋糕, 沒有朋友環繞, 只有機器嗡嗡作響的聲音.
妳三十歲生日那天, 我們會一起過. 或許平凡, 卻希望妳能了解我這個工作狂的用心.
三十歲的那一年, 是我正式畢業的那一年, 也是我創業的那一年. 有許多的勞心勞力, 也有許多值得回味的, 苦中帶甜的時光.
希望未來妳回顧妳的三十歲這一年, 也同樣能有這種心情.
至少, 能記得在妳跨越一個又一個里程碑的時候, 妳身旁有我. 微笑著, 堅定的守護我們一起走過的每一步.
生日快樂!
]]>
http://www.genengnews.com/articles/chitem.aspx?aid=2748&chid=4&pn=3
]]>首先, 幾個重點:
1. 要是個SURPRISE, 不然就要被抓包抓個徹底. 要不就驚喜一輩子, 要不就被糗一輩子.
2. 要買一個"像她"的鑽戒. 這是請教我妹的結論. 畢竟要戴著這只戒指的是我的萬2, 要給她一個我心目中最像她的訂婚戒指: 傳統的內在卻不失活潑的個性; 低調的平實卻不失大方的風采.
3. 要在一個有兩家人的場合. 對我們來說, 結婚不只是兩個人的事情, 也是兩家人的事情. 能有最親愛的家人現場LIVE的祝福, 是最幸福的.
4. 除了鑽戒以外, 要準備一個特別的禮物, 能代表我用心的禮物.
於是, 根據以上的作戰方針, 擬定了以下的計畫表:
1. 必須保密到家, 除了家人以外, 不能爆梗 (每每想到萬2說她爸媽守不住秘密我就冒汗, 看來必須要等最後關頭才能告訴他們)
2. 要想辦法量指圍, 並先在美國的店看鑽戒, 如果沒有滿意的就回台灣買. 買的時候要全家人在場.
3. 求婚訂在兩家人吃飯的那一頓.
4. 從計畫一, 改成計畫二, 最後變成計畫三. (這計畫一二以後還是可以使用, 就不便報告了 :P)
詳細備戰內容如下:
1. 十一月初時以電話稟告爸媽, 並且告訴妹請她回台一趟幫忙挑選訂婚戒指. 選戒日期訂於11/23 (我爸媽三十九週年結婚紀念日).
2. 於萬2熟睡時偷量指圍. 我製作了細紙條, 但是實在太難量了; 所以改成細鐵絲, 可是細鐵絲量完以後也是找不到連接點; 最後靈機一動, 想到用公司的雷射切割機自己切出從US size 4.25 到 4.75 的塑膠環, 直接套上去試一下不就得了? 沾沾自喜的我懷抱著緊張的情緒在某晚三點醒來, 感覺萬2仍在熟睡, 就偷偷把她的左手拿過來, 等了幾秒, 還好, 沒有醒. 然後偷偷把藏在床下的三個指環一個一個拿出來套, 結果, 每一個都是碰到關節就卡住了!!! 不敢蠻力硬推的我, 覺得其中一個好像好一點, 早上一看, 是size 4.75的. 不禁心裡暗自竊喜, 學鋼琴的關節果然比較大, US5.0的 (European size 51) 應該就沒問題了!! 結果當然是出槌到不行, 整整大了五號!! 以後應該要做一個3D掃描的機器, 直接成像量指圍!!
3. 希望找個燈光美氣氛佳的餐廳, 原本想到是我家附近的犇鐵板燒, 可是包廂要八人以上才能訂, 然後考慮到聊天不方便, 以及衣服會有很重的食物味道, 最後決定也是在我家附近的雅室牛排館. 感謝陳爸陳媽還從天母奔波過來.
4. 我一直很喜歡Elgar的Salut D'amour (E major 版本). 除了旋律好聽之外, 這更是他寫給他老婆的訂婚禮物. 所以我決定自己彈鋼琴伴奏, 用Camcorder錄下來, 在求婚時用投影機播放, 然後搭配自己拉小提琴, 作出"自己拉曲, 自己彈伴奏"的感覺, 獻給我最心愛的萬2.
以上是備戰內容. 實際的作戰情況ㄋ, 可說是有驚無險, 老天幫忙. 另立一篇報告囉~
]]>
(待續...)
(KUSO: 我幹麻沒事寫這些讓自己眼眶泛紅的東西啊!!!)
Team effort. 感謝11收集資料, 設計出這樣的實驗計畫, 並督促我持之以恆的當自己的白老鼠兩個月.
實驗方法:
1. 餐餐八分飽 (Weekday晚餐忌肉類)
2. 多喝水 (每天進水量至少為自己體重x30%, 小口小口喝)
3. 多運動 (每週至少三次, 每次至少三十分鐘, 心跳數每分鐘至少120下)
4. 每天紀錄吃的喝的以及運動量
兔頭前的胡蘿蔔:
Weekend不忌口 (但是還是八分飽)
關鍵點:
10/5開始加入U.C.Berkeley Recreation Club, 開始每週至少三次的游泳運動.
實驗結果:
體重 77.6Kg to 72.7Kg
體脂肪 18.5% to 16.0%
身高 應該還是177.5cm左右
實驗數據:
]]>
1. 希望給人的印象
2. 你在別人眼中的印象
3. 實際最像你的個性11註:
哈哈哈
所以你的應該是說
你希望大家覺得你像忠厚老實的狗
可是大家都覺得你應該是安靜無聲溫馴裝可愛的兔子
實際上你的個性最像大便很臭多話又吵的企鵝
噗 我覺得還不錯準
我呢
我希望大家覺得我是寬厚大人有大量的鯨魚
可是大家都覺得我是特立獨行超級unique的長頸鹿
其實我的個性最像活蹦亂跳愛亂尖叫的海豚
個人覺得還蠻準的
]]>
-------------------------------------------------------------------------------
10/10/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Plain Bagel with Butter
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@home: 一盤Mixed greens with extra virgin olive oil + 一份English Muffin + 兩片全麥吐司 (夾2%Provolone Cheese與Honey Ham)
1400: 第三瓶水 (2000mL)
1630: Go to Davis
晚餐(168 to go): 1/4 大腸麵線 + 炒空心菜 + 芋頭粿幾小片 + 蔥油餅一片
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 74.0Kg
10/11/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早午餐@Burgers & Brew: Portabello Mushroom Burger + Mixed Greens
1500: Caffino low fat Mocha (16oz)
晚餐@Zen-toro: 握壽司組合 + 海鮮味增湯 + Hawaiian Poke Roll (share with 11) + 三小杯綠茶
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 75.1Kg
10/12/2008:
起床裸重: 74.2Kg
早午餐@11 home: 168 left over + 一杯2%牛奶 + 一些cereals + 一份三明治 (Jack cheese + Honey ham)
1500: Caffino low fat Mocha (16oz)
晚餐@11 home (11 chef): 翡冷翠雞排 + 蕃茄炒蛋 + 香菇炒菠菜
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 75.0Kg
10/13/2008:
起床裸重: 74.5Kg
早餐@11 home: 一杯2%牛奶 + 一些cereals + 一些almonds
午餐@home: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬 + 一個English Muffin (Jack cheese + Honey ham)
1300: 第一瓶水 (1000mL)
1400: 第二瓶水 (1500mL)
1600: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (525m free-style + 475m breast stroke)
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: Organic mixed greens + beans & tomato + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
睡前裸重: 73.5Kg
10/14/2008:
起床裸重: 72.9Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Plain Bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Quizno: Small Prime Rib & Peppercorn + 一小碗chicken noodle soup
1300: 第二瓶水 (1500mL)
1600: 第三瓶水 (2000mL)
1830: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
Swim@Hearst Pool: 1000m (half free-style + half breast stroke)
晚餐@home: 兩小片煎豬排 + Organic mixed greens + beans & tomato + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
2130: 一杯水 (2850mL)
睡前裸重: 73.8Kg
10/15/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: 一杯咖啡 (Tully's house blend) + 一個English Muffin (夾2%Provolone Cheese & Honey ham) + 一碗cereal (Kellogg's Almond)
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@home: 三片豆干 + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
1400: 第三瓶水 (2000mL)
1530: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@11 home (川味王 to go + 11 chef): 香菇白菜 + 一小碗潑辣鱼湯 + 半碗白飯 + 半碗五穀雜糧飯 + 約十片蒜泥白肉
晚餐後: 少許零食 + 半個月餅 + 兩杯水 (3000mL)
睡前裸重: 74.3Kg
10/16/2008:
起床裸重: 73.6Kg
早餐@Noah's Bagel: 一個Raspberry bagel with cream cheese + 一杯咖啡 (Peet's)
1100: 第一瓶水 (500mL)
午餐@European Village: BLT+Avocado between 2 pcs of Wheat Toasts+ 一碗vegetable soup
1400: 第二瓶水 (1000mL)
1700: 第三瓶水 (1500mL) + 四片紫菜蘇打餅乾
Swim@Hearst Pool: 850m (450m free-style + 400m breast stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 三片豆干 + 一小片烤豬排 + 少許Chickpeas + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
睡前裸重: 74.1Kg
10/17/2008:
起床裸重: 73.3Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Strawberry Cheese Croissant
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Daimo (San Leandro): 一碗鱼片粥 + 兩杯茶
1330: 第三瓶水 (2000mL)
1430: 三片紫菜蘇打餅乾
1600: 第四瓶水 (2500mL)
晚餐@home with 11: 生菜沙拉 + 玉米湯 + 明太子義大利麵
睡前裸重: 75.2Kg
10/18/2008:
起床裸重: 74.3Kg
早餐@home (11 chef): 一碗玉米片 + 一個whole grain muffin 夾cheese + 一杯熱可可
影集: 奉子成婚兩集
午餐@Pizzeria Pico (Larkspur): 1/2 Trek (10") + 1/4 Margherita (10") + 一瓶Anchor's Steam
下午茶@Crixa (Berkeley): Boston Pie & Tiramisu (share with 11) + organic coffee from Peru
晚餐@home (11 chef): Rib eye steak (~8oz) (VERY DELICIOUS!!) + 生菜沙拉 + mashed patato (2% milk)
影集: 熟男不結婚
睡前裸重: 75.3Kg
10/19/2008:
起床裸重: 73.9Kg
早午餐@上海小吃 (with victor, 米粒, 莞之 & 宇傑(I may spell it wrong)): 甜豆漿, 鹹豆漿, 燒餅夾肉, 小籠包, 炸臭豆腐, 上海泡飯, 薺菜餛飩湯, 青蟹炒年糕, 生煎包
Ranch 99 shopping
影集: 熟男不結婚
晚餐@home: 1/4 Trek (10") + 1/4 Margherita (10") (share with 11)
2000-2230: 加班 + 三片紫菜蘇打餅乾
睡前裸重: 74.4Kg
10/20/2008:
0640 起床裸重: 73.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain begal with butter
1100: 第一瓶水 (1000mL)
1200: 第二瓶水 (1500mL)
1300: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1050m (550m free-style + 500m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 三片豆干
睡前裸重: 74.0Kg
10/21/2008:
0730 起床裸重: 73.4Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: 一杯咖啡 + 一個Whole Grain English Muffin (夾2%Provolone Cheese & Honey Ham)
0900: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Luke's Grill: Grilled Tuna on Pita Bread with Potato Salad + 半杯水 (1250mL)
1330: 第二瓶水 (1750mL)
1400: 兩片紫菜蘇打餅乾
1430: 第三瓶水 (2250mL)
1&11 9-month Celebration
晚餐@Thai 2K (Davis): Chicken Satay + Green curry with shrimp + Mixed vegetables with beef
晚餐後: $1 一球Cookies and Cream Icecream
睡前裸重: 74.7Kg
10/22/2008:
起床裸重: 73.7Kg
早餐@Noah's Bagel & Peet's: 一個Sesame Bagel with cream cheese + 一杯medium coffee
1100: 第一瓶水 (500mL)
1200: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Thai: Pa-kee-mow with chicken + 半杯水 (1250mL)
1400: 第三瓶水 (1500mL)
1530: 第四瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.3Kg
10/23/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (350mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1030: 第一瓶水 (1350mL)
午餐(Mexican): Small quesadilla + small toca (both with chicken) + some chips
1330: 第二瓶水 (1850mL)
1500: 第三瓶水 (2350mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (600m free-style + 400m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 一顆檸檬 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.1Kg
10/24/2008:
起床裸重: 72.4Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0900: 第一瓶水 (500mL)
1030: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Korean: Spicy Cold Noodles
1600: 第三瓶水 (1500mL)
晚餐@home: Hot Pot (1/11/Vic/Melie/Mitch/Apple) + three bottles of beers (Paulaner Oktoberfest recommended by Vic/Melie)
晚餐後: Red wine (Chambolle Musigny) + Haagen Dazs (Reserve: Hawaiin lehua honey & sweet cream & Fleur de sel caramel)
睡前裸重: 75.0Kg
10/25/2008:
起床裸重: 73.9Kg
早午餐@home: Hot Pot with 11
日劇: 無法結婚的男人 (Episode 5, 6 & 7)
San Francisco Downtown Shopping!
晚餐@Jardiniere: Gnocchi with Kobe Beef + Maine Diver Scallops + Seabass + Walnut Chevre Mousse (Shared with 11) + Half Bottle White wine (Viognier 2006, Calera)
Symphony Night Out (Celebration of 9-month): Joshua Bell in Concert (Ravel: Tzigane & Saint Saens: Introduction and rondo capriccioso)
After Symphont: Joshua Bell CD Signing
睡前裸重: 75.1Kg
(總進水量約1000mL)
10/26/2008:
起床裸重: 74.5Kg
早午餐@McDonald's: Filet-o-Fish + Double Cheese Burger + Fries + Coke (Shared with 11)
Valley Fair Shopping + San Francisco Downtown Shopping
晚餐@BloomingDale Food Court: Gnocchi Pesto with mushroom and cherry tomatoes + Tri-cep Sandwich on French Roll + Guacamole/Salsa with chips
DVD: Waitress (B+)
日劇: 無法結婚的男人 (Episode 8 & 9)
睡前裸重: 75.3Kg
(總進水量約500mL)
10/27/2008:
起床裸重: 74.7Kg
早餐@home: Whole grain muffin with 2% cheese + 一杯咖啡
1040: 第一瓶水 (500mL)
1140: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@home: hot pot 三小碗
午餐後: 一杯咖啡 (Tully's House Blend)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐@home: hot pot 兩小碗 + walnut少許 + banana chips少許
睡前裸重: 74.5Kg
10/28/2008:
起床裸重: 73.5Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1100: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Hidden Wok: 茄子鱼片飯 + 三杯茶
1420: 第二瓶水 (1000mL)
1500: 第三瓶水 (1500mL)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1200m (700m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: hot pot 兩小碗 + walnut少許 + banana chips少許
睡前裸重: 73.9Kg
10/29/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早餐@home: 半杯2%牛奶 + 半杯咖啡 + 一個English muffin 夾一片honey ham + 一片2%provolone cheese
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Daimo(San Leandro): 雲吞水餃麵 + 兩小杯茶
1330: 第二瓶水 (1000mL)
1430: 第三瓶水 (1500mL)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐前: 兩片高纖餅乾 + 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤青江菜炒蘑菇 + walnut少許 + banana chips少許 + 兩片高纖餅乾
睡前裸重: 74.0Kg
10/30/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 三片高纖餅乾
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Musashi: Chicken Udon + 半杯水
1400: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Heast Pool: 800m (500m free-style + 300m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗mixed beans + walnut少許 + banana chips少許 + 一碗蓮藕湯
睡前裸重: 73.6Kg
10/31/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Pelton Cafe: Special Omelet (Linguisa, mushroom, swiss cheese) + 兩片wheat toasts
1400: 第三瓶水 (2000mL)
晚餐@Davis (快可立 to go): 海鮮粥 + 炸豆腐 + 炸花枝丸 + 日式咖哩豬排飯 (shared with 11)
Cultivate: Medium Frozen Yogurt 3 toppings (whole grain crackers, almonds and fruity pebbles)
睡前裸重: 73.6Kg
11/01/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早午餐@Fresh Choice (Vacaville): 兩盤生菜沙拉 + 兩小片pizza + 兩小盤義大利麵 + 兩碗湯 + 一杯Strawberry Lemonade + 西瓜哈密瓜香瓜各數片
午餐後@Caffino: 一杯 16oz Low fat mocha
Wii~
晚餐(11 chef): 雜煮海鮮粥
晚餐後: 沒有能力結婚的男人 (10/11/12Finale)
睡前裸重: 74.0Kg
11/02/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早午餐@Pluto's: Side salad (mixed greens with corn, sweet pea, chickpea, edamame, tomato, mushroom, brocolli) with portabello mushroom + tri-cep roasted beef
午餐後@Cultivate: Medium Frozen Yogurt 3 toppings (whole grain crackers, OREO cookies and fruity pebbles)
11 Experiment data input
晚餐@home (Old Tea House to go): 滑蛋沙爹河粉 + 菜雞絲煎麵 (Shared with 11 & 小葉)
Movie: The She Found Me (B)
睡前裸重: 73.7Kg
11/03/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐@Noah's Bagel & Peet's Coffee with 11: 一個Sesame bagel with cream cheese + 一杯medium peppermint mocha
1030: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Hidden Wok: Chicken Breast + Mustard Green + Tofu 碟飯 + 一小碗生菜沙拉 + 一小碗酸辣湯
1400: CellASIC Meeting
1600: 第二瓶水 (1000mL)
Swim@Hearst Pool: 700m (600m Free-style + 100m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (1500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗mixed beans + 兩片豆干 + 一小片烤豬排 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.0Kg
11/04/2008:
起床裸重: 72.5Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: Almond Cereals with 一碗2%牛奶 + 一杯咖啡
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐前: 兩片蘇打餅乾
午餐@European Village: BLT with Avocado on wheat toasts + vegetable soup
1430: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐前: 一杯水 (1500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗almond cereals with 2% milk + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 72.9Kg
11/05/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@La Pinata: 3 Enchilada Plate + Chips
1430: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style + 200m breast-stroke
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤生菜沙拉 with mixed beans + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.5Kg
11/06/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Home: 一杯2% Milk + 一個plain bagel with butter + 一杯咖啡
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Anh Ha: 湯河粉
1500: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 600m free-style
晚餐@home: 半顆蘋果 + 一碗almond cereal with 2% milk
睡前裸重: 73.3Kg
11/07/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL)
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0900: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Luke's Grill: Crab Meat Sub + Potato Salad + 半杯水 (1750mL)
1400: 第三瓶水 (2250mL)
晚餐@Texas Roadhouse (Union City) with Jojo/Howard/Jayden/Victor/Emelie: 12oz Rib Eye + Green Beans & Ceazer Salad + 一杯Coke
晚餐後: Krispy Kreme original glazed donut x1
睡前裸重: 74.0Kg
11/08/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早午餐@Sushi House (Alameda): Ika Yaki + 2/3 Lion King + 2/3 Bay Scallop + Chucky (Shared with 11) + Cherry Blossom (to go)
早午餐後: 一杯Peppermint Mocha (Low Fat)
San Francisco Shopping: My new Mont Blanc Wallet (11 gift)
Target/Costco/Ranch 99 shopping
晚餐前: 半個Beard Papa Eclair with Vanilla filling
晚餐@home: Left-over from Sushi House (1/3 Lion King + 1/3 Bay Scallop) + Cherry Blossom + 一顆珍珠丸子 (11 chef) + 一顆肉丸 (11 chef)
晚餐後: 半個Beard Papa Eclair with Vanilla filling
睡前裸重: 75.0Kg
11/09/2008:
起床裸重: 74.0Kg
早餐@home: 一杯2% milk + 一個Krispy Kreme donut (Maple Glazed) + 半杯咖啡 (Tully's house blend)
午餐@home (168 to go) with Jojo/Howard/Jayden: 糯米大腸, 大腸麵線, 蔥油餅, 切仔乾麵, 酸辣湯, 鹽酥雞飯
午餐後: 高山茶兩小杯 + 小巧克力crepe點心六個
Haircut@Arty (Japantown)
晚餐前: Tuna Salad Crepe @ Sophie's House (Japantown)
晚餐@home: 蘑菇炒豌豆筴 (11 chef) + 午餐left-over + 三絲魚翅湯 with 金珍菇 & lots of vinager
睡前裸重: 75.0Kg
11/10/2008:
起床裸重: 74.0Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@In-N-Out: Double-Double Protein Style with 1/2 Animal Fries (Share with 11)
午餐後: Grande Peppermint Mocha (Low fat) (Share with 11)
1400: 第二瓶水 (1000mL)
1530: 三小瓶水 (1708mL)
Swim @ Hearst Pool: 700m free-style + 200m breast-stroke
晚餐@home (11 chef): 生菜沙拉 + 3顆肉丸子 + 四小條豬血糕 (with花生粉&香菜) + 一碗三絲魚翅湯
DVD: 美麗人生 (2000年日劇)
睡前裸重: 74.4Kg
11/11/2008:
起床裸重: 73.5Kg
早餐@home: 兩片吐司夾一片honey ham & 一片2%Jack Cheese + 半杯2%牛奶+ 半杯咖啡 (Tully's House Blend)
午餐@home (Cheeseboard pizze to-go): three slices + 一個krispy kreme original glazed donut + 半杯咖啡
1300: 第一杯水 (500mL)
1400: 第二杯水 (1000mL)
1600: 第三杯水 (1500mL)
Veteran's Day (Swimming pool closed)
晚餐@home: 少許walnut + 少許banana chips + 一碗2%milk with almond cereals
睡前裸重: 73.7Kg
11/12/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Musashi: Chicken Katsu + Tuna Sashimi Bento Box + 半杯水 (1750mL)
1500: 第三瓶水 (2250mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐@home: 三片高纖餅乾 + 一根香蕉
Work in Berkeley lab 3.5hours
睡前裸重: 73.1Kg
11/13/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1030: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Thai: Pa-Kee-Mow
1400: 第二瓶水 (1500mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐前: 一杯水 (2000mL)
晚餐@home: 生菜沙拉 with mixed beans + 一根香蕉 + 一顆大型珍珠丸子 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.7Kg
11/14/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL)
早餐@home: 一杯咖啡 + 一杯2%牛奶 + 兩片wheat toasts 夾兩片2%Swiss Cheese/兩片honey ham + 半顆蘋果
貓: 神秘的
老鼠: 偷偷摸摸的
咖啡: 提神的
海: 廣大的
]]>
愛情
家庭
名聲
金錢
]]>]]>
你是唯一一個會親手做卡片給我的女朋友
你是唯一一個會幫我洗眼鏡的女朋友
你是唯一一個會出功課給我做的女朋友
你是唯一一個有blog的女朋友
你是唯一一個會跳Hip-hop的女朋友
你是唯一一個會摺紙的女朋友
你是唯一一個和我理想相似的女朋友
你是唯一一個會搞笑的女朋友
你是唯一一個會在財務上面幫我想的女朋友
你是唯一一個我開車時手會抓著的女朋友
你是唯一一個會聽我講工作上面的事情的女朋友
你是唯一一個跟我彈四手聯彈的女朋友
你是唯一一個我深信會一輩子一起的女朋友
]]>You are my nights; you are my days
You are in my dreams; you are in my waking times
You are in my laughs; you are in my cries
I could hear your voices even when nothing is quiet
I could see your face whenever I close my eyes
I love you
Very much
--------------------------------------------
09/07/2008:
早午餐@Starbucks: 1/2 Pecan roll + 1/2 cherry scone + grande Americano with non-fat milk.
Chocolate factory tour: Chocolates x6
晚餐@home: 3/8 10" pizza + 1/4 orange dark chocolate cake + 1/4 walnut mocha cake + prosciutto with rosemary cookies & avacado x5
1930: 第一杯水 (共500mL)
2030: 第二杯水 (共1000mL)
2130: 第三杯水 (共1500mL)
電影: 明日的記憶 (日本片, 六個月紀念的gift from 11, 超級催淚!!) (A)
睡前裸重: 76.8Kg
----------------------------------------------
09/08/2008:
早餐@home: 一碗豆奶, 一份火腿三明治 on wheat, 兩小塊自製Scone, 一杯咖啡, 一顆善存綜合維他命, 一粒小麥草
1140: 第一瓶水 (共500mL)
午餐@Thai Kitchen: 一小碗蔬菜湯 + 一小盤生菜沙拉 + 一盤Pa-Kee-Mow with chicken + 一杯水 (~250mL)
1400: 第二瓶水 (共1250mL)
1650: 第三瓶水 (共1750mL)
晚餐@home: 四小碗蓮藕清湯 + 六朵烤香菇 (醬油調味) + 蒸南瓜一小碗 (薑與糖調味) + 一小片鹽烤鮭魚 + 約十片青江菜葉
2230: 瑜珈 (十五分鐘)
2245: 楊家太極第一節 (五分鐘)
睡前裸重: 76.7Kg
---------------------------------------------
09/09/2008:
早餐@home: 一杯豆奶 (加即溶咖啡粉調味) + 1/4 orange dark chocolate cake + 1/4 walnut mocha cake + 兩小塊自製blueberry muffin + 兩片糯米心糖蒸蓮藕
1200: 第一瓶水 (共500mL)
午餐@European Cafe: Club sandwich (Turkey + BLT on wheat) + Small vegetable soup + 一杯水 (~250mL)
1400: 第二瓶水 (共1250mL)
1440: 第三瓶水 (共1750mL)
1600: 第四瓶水 (共2250mL)
1900: 楊家太極第一節 (五分鐘)
晚餐前: 一杯水 (~250mL, 共2500mL)
晚餐@home: 三小碗絲瓜魚丸湯 + 蒸南瓜一小碗 (與09/08/2008同) + 一小碗黃瓜炒百合根 + 兩小碗無肉麻婆豆腐
2000: Berkeley實驗室工作三小時
睡前裸重: 76.7Kg
--------------------------------------------
09/10/2008:
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1100: 第一瓶水 (共500mL)
午餐前@Starbucks: 一個blueberry muffin + 一杯冰Americano (tall)
午餐@Pluto's (Davis): Side salad (深綠色蔬菜/玉米/毛豆/青豆/蕃茄/Walnut/蘑菇/某種黃色豆子 + honey mustard dressing) with some sausage and portabello mushroom + 一片麵包 + 一杯水 (~250mL)
午餐後@Cultive (low fat yogurt, shared with 11): 1/2 Medium size (Original + Green tea yogurt with blueberry, almond and OREO cookie toppings) (OREO COOKIES?! WTF am I thinking??)
1530: 第二瓶水 (共1250mL)
1700: 第三瓶水 (共1750mL)
1800: 第四瓶水 (共2250mL)
1930: 熱身運動 + 楊家太極第一節 (五分鐘) (起勢, 左抱太極, 右抱太極, 攬雀尾 (棚履擠按), 單鞭, 提手上勢, 白鶴亮翅, 左摟膝拗步, 手揮琵琶, 左右摟膝拗步, 手揮琵琶, 搬攔捶, 如封似閉, 十字手, 抱虎歸山)
1940: 籃球 15分鐘
2000: 一杯水 (共2500mL)
晚餐@home: 兩小碗馬鈴薯洋蔥湯 + 兩隻芹菜手捲 + 一小碗炒香菇 + 一小碗燙高麗菜(薄鹽醬油調味) + 半小碗鹽烤鮭魚 + 三片蘋果梨 + 十顆葡萄
2230: 瑜珈 (十五分鐘)
睡前裸重: 76.6Kg
---------------------------------------------
09/11/2008:
起床裸重: 75.7Kg (?!)
早餐@home: 一杯2% low fat milk + 1 1/2 火腿三明治 + 一個自製blueberry muffin + 一杯咖啡
1130: 第一瓶水 (共500mL)
午餐@some Vietamese place: 一碗chicken rice noodle soup + 半杯水 (~250mL)
1400: 第二瓶水 (共1250mL)
1630: 第三瓶水 (共1750mL)
1730: 第四瓶水 (共2250mL)
晚餐前: 兩顆Macadamia nuts (wasabi flavor) + 兩片蘇打餅乾 + 兩片高纖餅乾 (Rosemary flavor) (P.S.: 實在是餓到凍未條. P.P.S: 11 enjoys feeling hungry. 1 is completely opposite.)
1900: 籃球 25 分鐘
晚餐@home: 一小碗馬鈴薯洋蔥湯 + 三隻芹菜手捲 + 一小碗炒豆莢 + 一小碗炒豆芽菜 + 半個蘋果
2030: 製作核桃蛋糕 (四個蛋, 糖60g, 麵粉100g, 鹽少許, Baking Soda少許, 核桃50g)
2130: 一小塊核桃蛋糕 + 五粒Walnut + 一粒Hazelnut
2230: 瑜珈 (十五分鐘)
睡前裸重: 76.6Kg
-----------------------------------------------
09/12/2008:
起床裸重: 75.7Kg
早餐@home: 一杯2% low fat milk + 一份火腿三明治 + 兩小塊自製核桃蛋糕 + 一杯咖啡
1030: 第一瓶水 (共500mL)
1110: 第二瓶水 (共1000mL)
午餐@La Pinata2: Half order of Pork Tamale with beans/rices + 一杯水 (~250mL)
1400: 第三瓶水 (共1750mL)
1600: 第四瓶水 (共2250mL)
晚餐@川味王: 兩碗潑辣鱼湯 + 五片蒜泥白肉 + 一些蒜炒A菜 + 一小碗成都雞片鍋 + 一碗飯 + 三小杯茶
2200: 楊家太極五分鐘
睡前裸重: 76.9kG
-----------------------------------------------
09/13/2008:
起床裸重: 76.0kG
早餐@Strada: 半個Raisin Scone + 半個Morning Bun + 一杯Bianca Mocha + 一瓶水 (500mL)
午餐@Korean Restaurant: 三片海鮮煎餅 + 兩小碗Seafood Bi-Bim-Bap + 兩小碗Korean Cold Wheat Noodle + 一杯茶
1430: 第二瓶水 (共1000mL)
1600: 第三瓶水 (共1500mL)
1700: 一杯水 + 一顆新鮮檸檬榨汁 (共1750mL)
晚餐@home: 兩碗炒米粉 + 一小碗滷豆干 + 糖心蓮藕數片 + ??
1930: 一杯水 (共2000mL)
睡前裸重: 76.8Kg
----------------------------------------------
09/14/2008 (中秋節快樂!):
起床裸重: 75.7Kg
早午餐@Some coffee shop in Oakland: 一杯Tall Latte + 1/3 cherry scone + 3/4 Basil Chiabata
1430: 一杯水 + 一顆新鮮檸檬榨汁 (共250mL)
1530: 一杯水 + 一顆新鮮檸檬榨汁 (共500mL)
晚餐@home (BBQ!! 感謝11從Davis帶來一堆好料!): 兩隻烤雞翅 (11醃) + 一些韓式烤牛肉 + 兩片烤豬排 (洪媽醃) + 一隻烤玉米 (11 purchased from Davis, 超超超甜!!) + 一些泡菜 + 十朵香菇 + 兩包金針菇 + 一根Mozzarella Chicken Sausage + 十片豆干 + 一碗絲瓜湯 + 幾片41%巧克力
2130: 奇華月餅 (1/4 迷你黃金蓮蓉月 + 1/4核桃棗泥月 + 1/2黃金蓮蓉月 + 1/4核桃椰絲月 ) + 台灣茶四杯
睡前裸重: 77.5Kg
-----------------------------------------------
09/15/2008:
起床裸重: 76.0Kg
0900: 一杯水 (250mL)
早午餐@Daimo: 三片叉燒腸 + 1 1/2小碗皮蛋瘦肉粥 + 一粒燒賣 + 一粒蝦餃 + 四粒炸兩 + 一顆擂沙湯圓 + 一片蘿蔔糕 + 茶三小杯
1200: 爸媽回台灣 (父母無條件的付出, 我感謝的心卻不夠...(淚))
1300: 一杯咖啡
1400: 第一瓶水 (750mL)
1600: 第二瓶水 (1250mL)
1900: 第三瓶水 (1750mL)
晚餐@home: 一碗絲瓜湯 + 三片豆干 + 一小碗毛豆 + 半隻烤玉米 + 西瓜數小片 + 62%巧克力少許 + ~200mL清酒
DVD: Heroes Season 2 Disc 1 (B+)
睡前裸重: 76.0Kg
------------------------------------------------
09/16/2008:
起床裸重: 75.2Kg
早餐@home: 一杯2%牛奶加擂茶粉 + 兩顆洪媽自製饅頭 + 半顆蘋果 + 一杯咖啡
1040: 第一瓶水 (500mL)
1100: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Luke's Grill: Grilled Tuna on Pita + Potato Salad + 半杯水 (~100mL)
1500: 第三瓶水 (1600mL)
1600: 第四瓶水 (2100mL)
晚餐@home: 一碗絲瓜湯 + 兩片豆干 + 一小碗毛豆 + 半隻烤玉米
晚餐後@325E8#7Davis: 西瓜數片
Movie: We are Marshall (B+)
睡前裸重: 76.1Kg
-------------------------------------------------
09/17/2008:
起床裸重: ??.?Kg
早餐@Noah's Bagel(Davis): 一個whole wheat bagel + cream cheese (light) + 一杯medium Ameircano
1030: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Little Europe: BLT with Avacado on wheat + small bowl of lentil soup + 一杯水 (750mL)
1330: 第二瓶水 (1250mL)
1500: 第三瓶水 (1750mL)
1700: 第四瓶水 (2250mL)
晚餐@home: 兩片豆干 + 半隻烤玉米 + 六朵香菇 + 一小碗炒牛蒡絲 + 一小碗炒米粉 + 半顆蘋果
Movie: After the Wedding (B)
睡前裸重: 75.8Kg
-------------------------------------------------
09/18/2008:
起床裸重: 74.9Kg
早餐@Euclid Cafe: 一個plain bagel with butter + 一杯咖啡
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Musashi: Lunch special C4 (Tuna Sashimi 三片 + 烤秋刀鱼 一片 + 飯小碗 + 生菜沙拉少許 + California Roll 四小個) + 一杯水 (共750mL)
1400: 第二瓶水 (1250mL)
1630: 第三瓶水 (1750mL)
晚餐@home: 兩片豆干 + 半隻烤玉米 + 六朵香菇 + 一小碗炒牛蒡絲 + 一小碗炒米粉
1930: 第四瓶水 + 一顆自宅檸檬 (2250mL)
DVD: Heroes Seasion 2 Disc 2
晚餐後: 62% chocolate 少許
睡前裸重: 75.5Kg
-----------------------------------------------------
09/19/2008:
起床裸重: 75.2Kg
早餐@Euclid Cafe: 一個plain bagel with butter + 一杯咖啡
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Vietnamese: 一碗Vegetable Noodle Soup + 半杯水 (750mL)
1400: 第二瓶水 (1250mL)
1500: 第三瓶水 (1750mL)
1530: 第四瓶水 (2250mL)
晚餐@168 (To go): 大腸麵線 + 炒A菜 + 蔥油餅 + 芋頭粿 (share with 11)
1710: Pick up 11 at Richmond Amtrak Station
1900: 煮紅豆湯 + 黑糖
1900: 煮三絲魚翅湯 + 兩顆蛋 + 六顆包卵魚丸
Movie: 明日的記憶 (A-)
2200: 一碗紅豆湯
2230: 自製巧克力蛋糕 (四顆蛋)
睡前裸重: 76.5Kg
------------------------------------------------------
09/20/2008:
起床裸重: 76.0Kg
午餐@Pizzeria Picco (Larkspur): 1/2 Magherita pizza + 1/2 Specialized pizza + 十幾顆warm olives
SF逛街之旅: Banana Republic + Ann Taylor + Zara + Chanel + Gucci + Dior + BV + Mont Blanc + 金門餅家 (一打蛋塔)
晚餐@Osakaya (SF Japan town): 一碗親子丼 + sashimi (Tuna, Salmon, Yellotail各兩片) + 綜合Tempura (Share with 11)
Japan town 大頭貼!
睡前裸重: 76.8Kg
---------------------------------------------------------
09/21/2008:
起床裸重: 76.2Kg
早餐@home: 一杯牛奶 + 一個raisin scone + 一個蛋塔
午餐@home: 1/4 Magherita pizza + 1/4 Specialized pizza + Strawberry shortcake + Leftovers from 9/19
下午茶@home: 一個蛋塔 + 兩杯茶
晚餐@Zaru Zaru (Berkeley): Prime Ribeye 鍋 + 綜合生魚片 + 炸豆腐 (Share with 11)
Movie: 50 First Dates (A-)
睡前裸重: 76.8Kg
-----------------------------------------------------------
09/22/2008:
起床裸重: 76.0Kg
早餐@home: 一碗牛奶 + 一片自製巧克力蛋糕 + 一個蛋塔 + 兩片高纖餅乾夾2% Mozzarella cheese
1000: 第一瓶水 (500mL)
1100: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Thai: Pa-Kee-Mow + 半杯水 (1250mL)
1400: 第三瓶水 (1750mL)
1700: 第四瓶水 (2250mL)
晚餐@home: 三片豆干 + 兩朵香菇 + 一小碗牛蒡絲 + 一根香蕉 + 82%巧克力少許 + 一杯250mL水 + 一顆檸檬
睡前裸重: 76.0Kg
-----------------------------------------------------------
09/23/2008:
起床裸重: 75.2Kg
早餐@home: 一碗紅豆湯 + 半碗牛奶 + 一片自製巧克力蛋糕 + 一個蛋塔 + 一杯咖啡
1000: 第一瓶水 (500mL)
1100: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Sandwich shop: BLT on Chiabata
1330: 第三瓶水 (1500mL)
1600: 第四瓶水 (2000mL)
1830: 籃球20分鐘
晚餐@home: 四碗蓮藕清湯 + 一根香蕉 + 82%巧克力少許 + 一朵烤Portabello Mushroom + 500mL水 + 一顆檸檬
睡前裸重: 75.6kG
------------------------------------------------------------
09/24/2008:
起床裸重: 75.2Kg
早午餐@home: 一碗紅豆湯 + 半碗牛奶 + 一片自治巧克力蛋糕 + 兩份火腿三明治 + 一杯咖啡 + 500mL水 + 一顆檸檬
1130: 第一瓶水 (1000mL)
1430: 第二瓶水 (1500mL)
1530: 第三瓶水 (2000mL)
晚餐@home: 一大碗蔬菜湯 (蕃茄, 馬鈴薯, 高麗菜, 少許海鹽調味) + 一朵烤Portabello Mushroom (柚子醋醬油調味) + 兩片豆干 + 一片高纖餅乾 + 500mL水 + 一顆檸檬
睡前裸重: 75.3Kg
-------------------------------------------------------------
09/25/2008:
起床裸重: 74.3Kg (磅秤壞了??!!)
早餐@home: 一杯Kona Coffee + 半杯2%fat牛奶 + 兩顆洪媽製饅頭 + 半顆蘋果 + 500mL水 + 一顆檸檬
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1030: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Ohana Hawaiian BBQ: 一碗Chicken Saimin (BBQ Chicken Noodle Soup)
1400: 第三瓶水 (2000mL)
1600: 第四瓶水 (2500mL)
晚餐@home: 三片豆干 + 一片高纖餅乾 + 一大碗蔬菜湯 (同9/24/2008)
2300: Pick up 11 at Berkeley AMTRAK station
睡前裸重: 75.4Kg
------------------------------------------------------------
09/26/2008:
起床裸重: 74.5Kg
早餐@home: 半杯Kona Coffee + 半杯2%fat牛奶 + 一份火腿/Mozzarella三明治 + 一小片自製檸檬蛋糕 + 一顆洪媽製饅頭 + 1/4顆蘋果
1000: 第一瓶水 (500mL)
1130: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Philly's Cheesesteak: 一份Philly's Cheesesteak on French Roll + 半盤薯條 + 半杯水 (公司的諸位們, 選這個地方吃飯讓我有深深的罪惡感和滿足感啊@@)
1400: 第三瓶水 (1500mL)
1500: 第四瓶水 (2000mL)
1730: Meet with CIZ (念PhD時, group裡的postdoc) at Strada + 一杯Latte
晚餐@Bongo Burger: 1/2 Falafel Plate
睡前裸重: 76.2Kg
------------------------------------------------------------
09/27/2008:
起床裸重: 75.4Kg
早午餐@I-HOP: International Passport (Swedish Style) + 一粒炒蛋 + 三根香腸 + 1/4 Belgian Waffle
晚餐@home: Korean Style Beef BBQ with some garlics and fresh vegetables from the home garden (11 cook) + 兩小碗三絲魚翅湯 + 兩粒帶卵魚丸
晚餐後: 一份小月餅 + 一杯水 + 一顆檸檬 (500mL) + 六片Rosamary餅乾夾2%Provolone Cheese
睡前裸重: 75.6Kg
------------------------------------------------------------
09/28/2008:
起床裸重: 74.8Kg
早餐@home: 1/2 全麥三明治 (半片2%Provolone Cheese + 兩片 honey ham)
午餐@Thai Temple: (巧遇Doris & squads, 大尾, Jolin, Yuning, 米粒 & Victor)
晚餐@Cafe Italian (Davis): Ceaser Salad + Rustic Penne + 兩片garlic breads + 半杯水
睡前裸重: 76.6Kg
------------------------------------------------------------
09/29/2008:
起床裸重: 75.6Kg
早餐@Noah's Bagel: Blueberry Bagel with Cream Cheese + Medium size Low-fat Latte
1030: 第一瓶水 (500mL)
午餐@IN-N-OUT: 一個regular burger without onion + 四片高纖餅乾
1400: 第二瓶水 (1000mL)
1700: 第三瓶水 (1500mL)
晚餐@home: 一片豆干 + 一碗蔬菜湯 (Potato, Cabbage and Tomato)
晚餐後: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
DVD: Flawless (B)
睡前裸重: 75.4Kg
-------------------------------------------------------------
09/30/2008:
起床裸重: 74.6Kg
早餐@Euclid Cafe: Plain bagel with butter + 一杯咖啡
0930: 第一瓶水 (500mL)
午餐@European Village: BLT + Avacado on Wheat bread + Vegetable soup + 一杯水 (750mL)
1330: 第二瓶水 (1250mL)
1440: 第三瓶水 (1750mL)
1600: 第四瓶水 (2250mL)
1820: Basketball 25 minutes
晚餐@home: 兩片豆干 + 一碗蓮藕湯 + 一杯水 (2600mL) + 一顆檸檬
睡前裸重: 75.2Kg
11 to 1: 兔頭前的胡蘿蔔: 如果10/05/2008以前能瘦到74Kg以下, 螃蟹大餐伺候!!
---------------------------------------------------------------
10/01/2008:
起床裸重: 74.2Kg
早餐@home: 一杯溫水 (350mL) + 一顆檸檬 + 半杯2%牛奶 + 半杯咖啡 + 一份火腿(smoked ham)三明治 (with 兩片 2% Provolone Cheese)
1110: 第一瓶水 (850mL)
午餐@CellASIC: 一份火腿三明治 (with 2% Provolone Cheese) + 三片高纖餅乾 + 第二瓶水 (1350mL)
1500: 第三瓶水 (1850mL)
晚餐前@CellASIC: 兩片高纖餅乾
1920: Hearst Pool 游泳 800m (自由式 400m, 蛙式 400m)
晚餐@home: 一杯水 (2200mL) + 一顆檸檬 + 一片豆干 + 一碗蓮藕湯
DVD: Vantage Point (B)
睡前裸重: 74.5Kg
---------------------------------------------------------------
10/02/2008:
起床裸重: 73.5Kg
早餐@home: 一杯溫水 (350mL) + 一顆檸檬 + 半杯2%牛奶 + 半杯咖啡 + 一份火腿(honey ham)三明治 (with 兩片 2% Provolone Cheese)
1010: 第一瓶水 (850mL)
午餐@Hidden Wok: 一小碗米飯 + Mustard Green + Tofu + 一小碗酸辣湯 + 一小碗生菜沙拉 + 兩杯茶
午餐後@CellASIC: 一份火腿(honey ham)三明治 (with 兩片 2% Provolone Cheese)
1330: 第二瓶水 (1350mL)
1530: 第三瓶水 (1850mL)
晚餐@home: 一杯溫水 (2200mL) + 一顆檸檬 + 一碗蓮藕湯 + 半盤青江菜炒King Mushroom.
睡前裸重: 74.0Kg
------------------------------------------------------------------
10/03/2008:
起床裸重: 74.0Kg
早餐前: 一杯溫水 (350mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個bagel with butter.
0900: 第一瓶水 (850mL)
1200: 第二瓶水 (1350mL)
午餐@Thai: Shrimp/Squid/Tofu/Chicken Rice Noodle Soup
1400: 第三瓶水 (1850mL)
1700: Basketball 25 minutes
晚餐@home: 一杯溫水 (2200mL) + 一顆檸檬 + 半盤青江菜炒King Mushroom.
睡前裸重: 74.0Kg
-----------------------------------------------------------------
10/04/2008 (Davis):
起床裸重: 73.9Kg
早午餐@Crepe House: Tuna + Sliced Egg Crepe + 一杯咖啡
午餐後@Cultivae: Blueberry/Greentea Yogurt with Blueberry, Almond and Oreo Cookie toppings (share with 11)
1&11 6mile Davis 趴趴走
晚餐@Davis Sushi Buffet: 帝王蟹腳 + Tuna/Salmon Sashimi + 烤蟹肉 + 毛豆一小碗 + 兩個spider hand roll + 1/2 烤Salmon下巴 + 炸蔬菜Tempura + 西瓜五片 + 柳橙兩片
睡前裸重: 75.6Kg
-----------------------------------------------------------------
10/05/2008 (Davis):
起床裸重: 74.7Kg
早午餐@Pluto's: Side Salad (mixed green with tomato, peas, corns, mushrooms, string beans & portabello mushroom)
晚餐前: 蛋糕少許 + 一杯水 + 一顆檸檬
晚餐@11's place: 小江南 to go (空心菜, A菜, 砂鍋獅子頭. 糖醋小排)
睡前裸重: 74.9Kg
-----------------------------------------------------------------
10/06/2008
起床裸重;74.0Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個 plain bagel with butter
1030: 第一瓶水 (500mL)
午餐@In-n-out: Cheese Burger x1 + 一瓶水 (1000mL)
1500: 第三瓶水 (1500mL)
1800: Enroll Cal Rec Club
Swim@Hearst Pool: 700m (Half free-style & half breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一碗蔬菜豆子Mix (Brussels, Corns, Sweet peas, Tomatos, Chickpeas)
睡前裸重: 74.1Kg
-------------------------------------------------------------------
10/07/2008
起床裸重: 74.1Kg
1000: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早午餐@home: 一杯咖啡 (Kona) + 一杯2%牛奶 + 一個English Muffin (夾一片2%Provolone Cheese與一片Honey ham) + 兩片Whole Wheat Toast (夾一片Jack Cheese與一片Honey ham) + 一顆綜合維他命 + 一顆小麥草
1300: 第一瓶水 (1000mL)
1400: 第二瓶水 (1500mL)
1700: 第三瓶水 (2000mL)
1840: 一杯水 (2350mL) + 一顆檸檬
Swim@Hearst Pool: 900m (Half free-style & half breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2700mL)
晚餐@home: 一碗蔬菜豆子Mix (Brussels, Corns, Sweet peas, Tomatos, Chickpeas) + 兩片高纖餅乾 + 一小把Walnut
睡前裸重: 73.6Kg
-------------------------------------------------------------------
10/08/2008
起床裸重: 72.9Kg
早餐前: 一杯水 (350mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (850mL)
1100: 第二瓶水 (1350mL)
午餐@Musashi Japanese: Tuna sashimi 三小片 + Chicken Katsu + Salad + California rolls + 一小碗飯 + 一小碗味增湯
1500: 第三瓶水 (1850mL)
Swim@Hearst Pool: 1100m (Half free-style & half breast-stroke)
1930: 第四瓶水 (2350mL)
晚餐前: 一杯水 (2700mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤生菜沙拉 (Organic mixed greens + extra virgin olive oil + 少許柚子醋醬油 + tomatos) + 一小碗mixed beans (Chickpeas, corns and sweet peas)
2030: Work in Berkeley Microlab 2.5hrs
睡前裸重: 73.6Kg
-------------------------------------------------------------------
10/09/2008
起床裸重; 73.1Kg
早餐@home: 一杯咖啡 (Kona) + 半杯2%牛奶 + English muffin & Sandwich 各一 (夾honey ham & jack cheese)
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@European Village: BLT with Avocado on Wheat Toasts + Split pea soup
1300: 第二瓶水 (1000mL)
1600: 第三瓶水 (1500mL)
Swim@Hearst Pool: 1100m (Half free-style & half breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤生菜沙拉 (Organic mixed greens + extra virgin olive oil + 少許柚子醋醬油 + tomatos) + Brussels (Green giant, 60卡) + 兩片高纖餅乾
睡前裸重: 73.6Kg
--------------------------------------------------------------------
(萬 加油耶~~)
]]>