7:30AM起床
早餐: 一碗燕麥片(熱水沖泡 + 少許薏仁粉 + 少許堅果 + 新鮮藍莓一小把)
500mL水
中餐@Mikuni: Kikkudon (Tuna, Albacore Tune and Hamachi on sushi rice) + 一些california roll
500mL水
游泳: 自由式1000m
晚餐@home: 三小碗酸辣湯  +　一些烤鮭魚 + 一些青菜
水果: 小橘子一顆 + 櫻桃數粒

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    pjhung2007 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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