pjhung2007

之前那篇已經長得太長了, 所以另立一篇繼續紀錄:

-------------------------------------------------------------------------------

10/10/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Plain Bagel with Butter
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@home: 一盤Mixed greens with extra virgin olive oil + 一份English Muffin + 兩片全麥吐司 (夾2%Provolone Cheese與Honey Ham)
1400: 第三瓶水 (2000mL)
1630: Go to Davis
晚餐(168 to go): 1/4 大腸麵線 + 炒空心菜 + 芋頭粿幾小片 + 蔥油餅一片
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 74.0Kg

10/11/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早午餐@Burgers & Brew: Portabello Mushroom Burger + Mixed Greens
1500: Caffino low fat Mocha (16oz)
晚餐@Zen-toro: 握壽司組合 + 海鮮味增湯 + Hawaiian Poke Roll (share with 11) + 三小杯綠茶
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 75.1Kg

10/12/2008:
起床裸重: 74.2Kg
早午餐@11 home: 168 left over + 一杯2%牛奶 + 一些cereals + 一份三明治 (Jack cheese + Honey ham)
1500: Caffino low fat Mocha (16oz)
晚餐@11 home (11 chef): 翡冷翠雞排 + 蕃茄炒蛋 + 香菇炒菠菜
晚餐後: Masse's 蛋糕 x1
睡前裸重: 75.0Kg

10/13/2008:
起床裸重: 74.5Kg
早餐@11 home: 一杯2%牛奶 + 一些cereals + 一些almonds
午餐@home: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬 + 一個English Muffin (Jack cheese + Honey ham)
1300: 第一瓶水 (1000mL)
1400: 第二瓶水 (1500mL)
1600: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (525m free-style + 475m breast stroke)
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: Organic mixed greens + beans & tomato + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
睡前裸重: 73.5Kg

10/14/2008:
起床裸重: 72.9Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Plain Bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Quizno: Small Prime Rib & Peppercorn + 一小碗chicken noodle soup
1300: 第二瓶水 (1500mL)
1600: 第三瓶水 (2000mL)
1830: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
Swim@Hearst Pool: 1000m (half free-style + half breast stroke)
晚餐@home: 兩小片煎豬排 + Organic mixed greens + beans & tomato + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
2130: 一杯水 (2850mL)
睡前裸重: 73.8Kg

10/15/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: 一杯咖啡 (Tully's house blend) + 一個English Muffin (夾2%Provolone Cheese & Honey ham) + 一碗cereal (Kellogg's Almond)
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@home: 三片豆干 + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
1400: 第三瓶水 (2000mL)
1530: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@11 home (川味王 to go + 11 chef): 香菇白菜 + 一小碗潑辣鱼湯 + 半碗白飯 + 半碗五穀雜糧飯 + 約十片蒜泥白肉
晚餐後: 少許零食 + 半個月餅 + 兩杯水 (3000mL)
睡前裸重: 74.3Kg

10/16/2008:
起床裸重: 73.6Kg
早餐@Noah's Bagel: 一個Raspberry bagel with cream cheese + 一杯咖啡 (Peet's)
1100: 第一瓶水 (500mL)
午餐@European Village: BLT+Avocado between 2 pcs of Wheat Toasts+ 一碗vegetable soup
1400: 第二瓶水 (1000mL)
1700: 第三瓶水 (1500mL) + 四片紫菜蘇打餅乾
Swim@Hearst Pool: 850m (450m free-style + 400m breast stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 三片豆干 + 一小片烤豬排 + 少許Chickpeas + 十顆walnut + 少許dried banana crackers
睡前裸重: 74.1Kg

10/17/2008:
起床裸重: 73.3Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個Strawberry Cheese Croissant
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Daimo (San Leandro): 一碗鱼片粥 + 兩杯茶
1330: 第三瓶水 (2000mL)
1430: 三片紫菜蘇打餅乾
1600: 第四瓶水 (2500mL)
晚餐@home with 11: 生菜沙拉 + 玉米湯 + 明太子義大利麵
睡前裸重: 75.2Kg

10/18/2008:
起床裸重: 74.3Kg
早餐@home (11 chef): 一碗玉米片 + 一個whole grain muffin 夾cheese + 一杯熱可可
影集: 奉子成婚兩集
午餐@Pizzeria Pico (Larkspur): 1/2 Trek (10") + 1/4 Margherita (10") + 一瓶Anchor's Steam
下午茶@Crixa (Berkeley): Boston Pie & Tiramisu (share with 11) + organic coffee from Peru
晚餐@home (11 chef): Rib eye steak (~8oz) (VERY DELICIOUS!!) + 生菜沙拉 + mashed patato (2% milk)
影集: 熟男不結婚
睡前裸重: 75.3Kg

10/19/2008:
起床裸重: 73.9Kg
早午餐@上海小吃 (with victor, 米粒, 莞之 & 宇傑(I may spell it wrong)): 甜豆漿, 鹹豆漿, 燒餅夾肉, 小籠包, 炸臭豆腐, 上海泡飯, 薺菜餛飩湯, 青蟹炒年糕, 生煎包
Ranch 99 shopping
影集: 熟男不結婚
晚餐@home: 1/4 Trek (10") + 1/4 Margherita (10") (share with 11)
2000-2230: 加班 + 三片紫菜蘇打餅乾
睡前裸重: 74.4Kg

10/20/2008:
0640 起床裸重: 73.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain begal with butter
1100: 第一瓶水 (1000mL)
1200: 第二瓶水 (1500mL)
1300: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1050m (550m free-style + 500m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 三片豆干
睡前裸重: 74.0Kg

10/21/2008:
0730 起床裸重: 73.4Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: 一杯咖啡 + 一個Whole Grain English Muffin (夾2%Provolone Cheese & Honey Ham)
0900: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Luke's Grill: Grilled Tuna on Pita Bread with Potato Salad + 半杯水 (1250mL)
1330: 第二瓶水 (1750mL)
1400: 兩片紫菜蘇打餅乾
1430: 第三瓶水 (2250mL)
1&11 9-month Celebration
晚餐@Thai 2K (Davis): Chicken Satay + Green curry with shrimp + Mixed vegetables with beef
晚餐後: $1 一球Cookies and Cream Icecream
睡前裸重: 74.7Kg

10/22/2008:
起床裸重: 73.7Kg
早餐@Noah's Bagel & Peet's: 一個Sesame Bagel with cream cheese + 一杯medium coffee
1100: 第一瓶水 (500mL)
1200: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Thai: Pa-kee-mow with chicken + 半杯水 (1250mL)
1400: 第三瓶水 (1500mL)
1530: 第四瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.3Kg

10/23/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (350mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1030: 第一瓶水 (1350mL)
午餐(Mexican): Small quesadilla + small toca (both with chicken) + some chips
1330: 第二瓶水 (1850mL)
1500: 第三瓶水 (2350mL)
Swim@Hearst Pool: 1000m (600m free-style + 400m breast stroke)
晚餐@home: 生菜沙拉 + mixed beans + 一顆檸檬 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.1Kg

10/24/2008:
起床裸重: 72.4Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0900: 第一瓶水 (500mL)
1030: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@Korean: Spicy Cold Noodles
1600: 第三瓶水 (1500mL)
晚餐@home: Hot Pot (1/11/Vic/Melie/Mitch/Apple) + three bottles of beers (Paulaner Oktoberfest recommended by Vic/Melie)
晚餐後: Red wine (Chambolle Musigny) + Haagen Dazs (Reserve: Hawaiin lehua honey & sweet cream & Fleur de sel caramel)
睡前裸重: 75.0Kg

10/25/2008:
起床裸重: 73.9Kg
早午餐@home: Hot Pot with 11
日劇: 無法結婚的男人 (Episode 5, 6 & 7)
San Francisco Downtown Shopping!
晚餐@Jardiniere: Gnocchi with Kobe Beef + Maine Diver Scallops + Seabass + Walnut Chevre Mousse (Shared with 11) + Half Bottle White wine (Viognier 2006, Calera)
Symphony Night Out (Celebration of 9-month): Joshua Bell in Concert (Ravel: Tzigane & Saint Saens: Introduction and rondo capriccioso)
After Symphont: Joshua Bell CD Signing
睡前裸重: 75.1Kg
(總進水量約1000mL)

10/26/2008:
起床裸重: 74.5Kg
早午餐@McDonald's: Filet-o-Fish + Double Cheese Burger + Fries + Coke (Shared with 11)
Valley Fair Shopping + San Francisco Downtown Shopping
晚餐@BloomingDale Food Court: Gnocchi Pesto with mushroom and cherry tomatoes + Tri-cep Sandwich on French Roll + Guacamole/Salsa with chips
DVD: Waitress (B+)
日劇: 無法結婚的男人 (Episode 8 & 9)
睡前裸重: 75.3Kg
(總進水量約500mL)

10/27/2008:
起床裸重: 74.7Kg
早餐@home: Whole grain muffin with 2% cheese + 一杯咖啡
1040: 第一瓶水 (500mL)
1140: 第二瓶水 (1000mL)
午餐@home: hot pot 三小碗
午餐後: 一杯咖啡 (Tully's House Blend)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐@home: hot pot 兩小碗 + walnut少許 + banana chips少許
睡前裸重: 74.5Kg

10/28/2008:
起床裸重: 73.5Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1100: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Hidden Wok: 茄子鱼片飯 + 三杯茶
1420: 第二瓶水 (1000mL)
1500: 第三瓶水 (1500mL)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1200m (700m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: hot pot 兩小碗 + walnut少許 + banana chips少許
睡前裸重: 73.9Kg

10/29/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早餐@home: 半杯2%牛奶 + 半杯咖啡 + 一個English muffin 夾一片honey ham + 一片2%provolone cheese
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Daimo(San Leandro): 雲吞水餃麵 + 兩小杯茶
1330: 第二瓶水 (1000mL)
1430: 第三瓶水 (1500mL)
Work in Berkeley Lab
Swim@Hearst Pool: 1000m (500m free-style + 500m breast-stroke)
晚餐前: 兩片高纖餅乾 + 一杯水 (2000mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤青江菜炒蘑菇 + walnut少許 + banana chips少許 + 兩片高纖餅乾
睡前裸重: 74.0Kg

10/30/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1000: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 三片高纖餅乾
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Musashi: Chicken Udon + 半杯水
1400: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Heast Pool: 800m (500m free-style + 300m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗mixed beans + walnut少許 + banana chips少許 + 一碗蓮藕湯
睡前裸重: 73.6Kg

10/31/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Pelton Cafe: Special Omelet (Linguisa, mushroom, swiss cheese) + 兩片wheat toasts
1400: 第三瓶水 (2000mL)
晚餐@Davis (快可立 to go): 海鮮粥 + 炸豆腐 + 炸花枝丸 + 日式咖哩豬排飯 (shared with 11)
Cultivate: Medium Frozen Yogurt 3 toppings (whole grain crackers, almonds and fruity pebbles)
睡前裸重: 73.6Kg

11/01/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早午餐@Fresh Choice (Vacaville): 兩盤生菜沙拉 + 兩小片pizza + 兩小盤義大利麵 + 兩碗湯 + 一杯Strawberry Lemonade + 西瓜哈密瓜香瓜各數片
午餐後@Caffino: 一杯 16oz Low fat mocha
Wii~
晚餐(11 chef): 雜煮海鮮粥
晚餐後: 沒有能力結婚的男人 (10/11/12Finale)
睡前裸重: 74.0Kg

11/02/2008:
起床裸重: 73.2Kg
早午餐@Pluto's: Side salad (mixed greens with corn, sweet pea, chickpea, edamame, tomato, mushroom, brocolli) with portabello mushroom + tri-cep roasted beef
午餐後@Cultivate: Medium Frozen Yogurt 3 toppings (whole grain crackers, OREO cookies and fruity pebbles)
11 Experiment data input
晚餐@home (Old Tea House to go): 滑蛋沙爹河粉 + 菜雞絲煎麵 (Shared with 11 & 小葉)
Movie: The She Found Me (B)
睡前裸重: 73.7Kg

11/03/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐@Noah's Bagel & Peet's Coffee with 11: 一個Sesame bagel with cream cheese + 一杯medium peppermint mocha
1030: 第一瓶水 (500mL)
午餐@Hidden Wok: Chicken Breast + Mustard Green + Tofu 碟飯 + 一小碗生菜沙拉 + 一小碗酸辣湯
1400: CellASIC Meeting
1600: 第二瓶水 (1000mL)
Swim@Hearst Pool: 700m (600m Free-style + 100m breast-stroke)
晚餐前: 一杯水 (1500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗mixed beans + 兩片豆干 + 一小片烤豬排 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.0Kg

11/04/2008:
起床裸重: 72.5Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@home: Almond Cereals with 一碗2%牛奶 + 一杯咖啡
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐前: 兩片蘇打餅乾
午餐@European Village: BLT with Avocado on wheat toasts + vegetable soup
1430: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐前: 一杯水 (1500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一小碗almond cereals with 2% milk + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 72.9Kg

11/05/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@La Pinata: 3 Enchilada Plate + Chips
1430: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style + 200m breast-stroke
晚餐前: 一杯水 (2500mL) + 一顆檸檬
晚餐@home: 一盤生菜沙拉 with mixed beans + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.5Kg

11/06/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Home: 一杯2% Milk + 一個plain bagel with butter + 一杯咖啡
1030: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Anh Ha: 湯河粉
1500: 第三瓶水 (2000mL)
Swim@Hearst Pool: 600m free-style
晚餐@home: 半顆蘋果 + 一碗almond cereal with 2% milk
睡前裸重: 73.3Kg

11/07/2008:
起床裸重: 72.7Kg
早餐前: 一杯水 (500mL)
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0900: 第一瓶水 (1000mL)
1100: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Luke's Grill: Crab Meat Sub + Potato Salad + 半杯水 (1750mL)
1400: 第三瓶水 (2250mL)
晚餐@Texas Roadhouse (Union City) with Jojo/Howard/Jayden/Victor/Emelie: 12oz Rib Eye + Green Beans & Ceazer Salad + 一杯Coke
晚餐後: Krispy Kreme original glazed donut x1
睡前裸重: 74.0Kg

11/08/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早午餐@Sushi House (Alameda): Ika Yaki + 2/3 Lion King + 2/3 Bay Scallop + Chucky (Shared with 11) + Cherry Blossom (to go)
早午餐後: 一杯Peppermint Mocha (Low Fat)
San Francisco Shopping: My new Mont Blanc Wallet (11 gift)
Target/Costco/Ranch 99 shopping
晚餐前: 半個Beard Papa Eclair with Vanilla filling
晚餐@home: Left-over from Sushi House (1/3 Lion King + 1/3 Bay Scallop) + Cherry Blossom + 一顆珍珠丸子 (11 chef) + 一顆肉丸 (11 chef)
晚餐後: 半個Beard Papa Eclair with Vanilla filling
睡前裸重: 75.0Kg

11/09/2008:
起床裸重: 74.0Kg
早餐@home: 一杯2% milk + 一個Krispy Kreme donut (Maple Glazed) + 半杯咖啡 (Tully's house blend)
午餐@home (168 to go) with Jojo/Howard/Jayden: 糯米大腸, 大腸麵線, 蔥油餅, 切仔乾麵, 酸辣湯, 鹽酥雞飯
午餐後: 高山茶兩小杯 + 小巧克力crepe點心六個
Haircut@Arty (Japantown)
晚餐前: Tuna Salad Crepe @ Sophie's House (Japantown)
晚餐@home: 蘑菇炒豌豆筴 (11 chef) + 午餐left-over + 三絲魚翅湯 with 金珍菇 & lots of vinager
睡前裸重: 75.0Kg

11/10/2008:
起床裸重: 74.0Kg
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1000: 第一瓶水 (500mL)
午餐@In-N-Out: Double-Double Protein Style with 1/2 Animal Fries (Share with 11)
午餐後: Grande Peppermint Mocha (Low fat) (Share with 11)
1400: 第二瓶水 (1000mL)
1530: 三小瓶水 (1708mL)
Swim @ Hearst Pool: 700m free-style + 200m breast-stroke
晚餐@home (11 chef): 生菜沙拉 + 3顆肉丸子 + 四小條豬血糕 (with花生粉&香菜) + 一碗三絲魚翅湯
DVD: 美麗人生 (2000年日劇)
睡前裸重: 74.4Kg

11/11/2008:
起床裸重: 73.5Kg
早餐@home: 兩片吐司夾一片honey ham & 一片2%Jack Cheese + 半杯2%牛奶+ 半杯咖啡 (Tully's House Blend)
午餐@home (Cheeseboard pizze to-go): three slices + 一個krispy kreme original glazed donut + 半杯咖啡
1300: 第一杯水 (500mL)
1400: 第二杯水 (1000mL)
1600: 第三杯水 (1500mL)
Veteran's Day (Swimming pool closed)
晚餐@home: 少許walnut + 少許banana chips + 一碗2%milk with almond cereals
睡前裸重: 73.7Kg

11/12/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
0930: 第一瓶水 (1000mL)
1130: 第二瓶水 (1500mL)
午餐@Musashi: Chicken Katsu + Tuna Sashimi Bento Box + 半杯水 (1750mL)
1500: 第三瓶水 (2250mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐@home: 三片高纖餅乾 + 一根香蕉
Work in Berkeley lab 3.5hours
睡前裸重: 73.1Kg

11/13/2008:
起床裸重: 73.0Kg
早餐前: 一杯水 (500mL) + 一顆檸檬
早餐@Euclid Cafe: 一杯咖啡 + 一個plain bagel with butter
1030: 第一瓶水 (1000mL)
午餐@Thai: Pa-Kee-Mow
1400: 第二瓶水 (1500mL)
Swim@Hearst Pool: 800m free-style
晚餐前: 一杯水 (2000mL)
晚餐@home: 生菜沙拉 with mixed beans + 一根香蕉 + 一顆大型珍珠丸子 + 少許walnut + 少許banana chips
睡前裸重: 73.7Kg

11/14/2008:
起床裸重: 73.1Kg
早餐前: 一杯水 (500mL)
早餐@home: 一杯咖啡 + 一杯2%牛奶 + 兩片wheat toasts 夾兩片2%Swiss Cheese/兩片honey ham + 半顆蘋果