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九月初開始的斬油運動在今天正式滿兩個月. 除了體重從77.6Kg掉到現在的73.0Kg, 還長出了一些肌肉, 游泳圈也小了一些.
Team effort. 感謝11收集資料, 設計出這樣的實驗計畫, 並督促我持之以恆的當自己的白老鼠兩個月.
實驗方法:
1. 餐餐八分飽 (Weekday晚餐忌肉類)
2. 多喝水 (每天進水量至少為自己體重x30%, 小口小口喝)
3. 多運動 (每週至少三次, 每次至少三十分鐘, 心跳數每分鐘至少120下)
4. 每天紀錄吃的喝的以及運動量
兔頭前的胡蘿蔔:
Weekend不忌口 (但是還是八分飽)
關鍵點:
10/5開始加入U.C.Berkeley Recreation Club, 開始每週至少三次的游泳運動.
實驗結果:
體重 77.6Kg to 72.7Kg
體脂肪 18.5% to 16.0%
身高 應該還是177.5cm左右
實驗數據:
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