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7:30AM起床
早餐@home: 一碗燕麥片(擂茶+2%milk) + 藍莓 + cranberry + 杏仁片 + 兩片吐司夾桂花蜂蜜
午餐@Vietnamese: 一碗chicken PHO + 一條蝦肉菜捲
游泳自由式1100m
750mL水
晚餐@home: 青豆胡蘿蔔杏鮑菇(切丁清炒) + 半小盤油菜 + 一碗味增豆腐湯
水果: 櫻桃藍莓少許
0730-0900PM: 工作

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    pjhung2007 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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