pjhung2007

父親給我的座右銘: 持恆健身 勤儉立業. 現在的我才知道要兼顧兩者有多麼困難.

五月回台灣做的血液檢查, 膽固醇依舊超過標準值. 回想起來, 自己在工作和健康之間總是抓不到良好的平衡, 永遠是工作領先, 健康第二. 已經快要三十有四的我, 不能再這樣浪費老本了. 希望在暫定的十一月回台行程中, 能得到一份讓自己滿意的健康檢查報告.

行動方針:
1. 紀錄每一天的飲食活動.
2. 減少外食次數.
3. 減少咖啡攝取量.
4. 每周至少游泳兩次, 每次至少1000m.
5. 八分飽.
6. 少油少鹽少糖.
7. 多喝水多青菜多五穀雜糧.
8. 早睡早起 (11PM-7AM)

第一天: (06/17/2009)
早餐: 兩顆檸檬 + 500mL水 + 一碗杏仁薏仁2%牛奶燕麥片 + 一顆綜合維他命.
500mL 水
午餐: Chicken udon一碗 + 一小碗生菜沙拉.
500mL 水
晚餐@Daimo with parents: 一小碗魚片瘦肉粥 + 十根蠔油芥蘭 (少蠔油) + 一小碗雲吞麵 (一粒雲吞)